Jak vlastními aktivitami podpořit své zdraví v kontextu přibývajících let?

Kdy začínáme opravdu stárnout?

Podle poznatků amerických vědců končí období dokonalého obnovování většiny buněk v lidském těle kolem 35. roku věku, začíná tedy biologické stárnutí.

Životní styl je ovlivňován velkým množstvím faktorů. Jsou to například pohybová aktivita, výživa a pitný režim, regenerace, poměr pracovního a volného času, vliv okolního prostředí, sociální vztahy, úroveň lékařské péče.

Co se pohybových aktivit týká, senioři by měli zvolit taková cvičení, která jsou šetrná k jejich tělu, což je například chůze, plavání, jóga nebo jemné posilovací cvičení. Tyto aktivity pomáhají posílit svaly, zlepšit flexibilitu těla a podporují zdravé fungování srdce a plic. Pravidelné cvičení či procházky navíc přispívají k lepšímu spánku. A není na škodu věnovat se nějaké činnosti, kterou lze provozovat venku. Cyklistika, turistika, výlety nebo třeba osvědčené zahrádkaření, které se pro mnoho seniorů stalo doslova životabudičem. Přináší pobyt venku, pohyb, pocity spokojenosti z vlastních výpěstků, příležitost k tvoření a plánování. A též přivádí nové přátele se stejnými zájmy či větší kontakt se sousedy.

Znečištění ubírá roky života 

V Česku je stále velké množství míst, která se jen těsně vejdou do ideálního limitu pro roční koncentraci pevných částic PM10 (tedy částic s průměrem do 10 mikrometrů) doporučeným Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Ultra jemné částice v ovzduší pocházejí především z automobilové dopravy, z průmyslu a lokálních topenišť.

Průzkumy zabývající se souvztažností mezi znečištěným ovzduším a neurodegenerativními chorobami u lidí potvrzují, že zvýšená koncentrace těch nejmenších částic znečišťujících ovzduší způsobuje u stárnoucí populace zvýšený výskyt depresí, demence a Parkinsonovy choroby. Je proto důležité, aby hlavně starší lidé trávili hodně času na čerstvém vzduchu. Zvlášť pokud žijí v blízkosti dopravních tepen, kde je koncentrace prachu v ovzduší nejvyšší. Snižování koncentrace prachových částic znamená prodloužení délky i zlepšení kvality života.

Doma pomůže čistička vzduchu

Se zkvalitněním vzduchu v domácím prostředí pomůže čistička vzduchu Ionic-CARE. Ta ze vzduchu v interiéru dokáže odstranit až 96 % polétavých škodlivin jako je prach, pyly, bakterie, spory plísní, výpary z úklidových prostředků, škodliviny z vytápění či cigaret.

Čistý vzduch je jedním z hlavních faktorů, které mají vliv na zdraví člověka od jeho útlého věku, stejně tak během celého života, i ve stáří.