Pod pojmem „vzdušné vitamíny“ si můžeme představit paletu přírodních látek, prvků a jevů přítomných ve vzduchu, které mají pozitivní vliv na lidské zdraví a pohodu. Termín vzdušné vitamíny se používá především v metaforickém smyslu a může zahrnovat následující položky:
- Kyslík: Kyslík je nezbytný pro život a je základní složkou vzduchu, který dýcháme. Kvalitní, čistý a nevydýchaný vzduch s dostatečným obsahem kyslíku a koncentrací CO2 nižší než 800 ppm*, je klíčový pro správnou funkci všech tělesných orgánů a pro udržení energie a vitality.
- Negativní ionty: Negativní ionty jsou atomy nebo molekuly, které získaly jeden nebo více extra elektronů, a proto mají záporný náboj. Jsou přirozenou součástí čistého a zdravého vzduchu a největší koncentrace najdeme zejména v blízkosti vodopádů, u moře, na horách, v jehličnatých lesích nebo po bouřkách. Prokazuje se, že negativní ionty mají pozitivní vliv na náladu a celkovou pohodu, protože zlepšují kvalitu vzduchu, snižují úroveň stresu a usnadňují usínání.
- Fytoncidy: Fytoncidy jsou těkavé organické látky, které uvolňují rostliny, zejména stromy a byliny. Fytoncidy mají antimikrobiální vlastnosti (tzv. přírodní antibiotika) a podporují imunitní systém člověka. Pobyt v přírodě mívá relaxační a zdraví prospěšné účinky právě díky jejich přítomnosti ve vzduchu.
- Aerosoly a soli: Vzdušné aerosoly a soli, které se nacházejí například v přímořských oblastech, mají příznivé účinky na dýchací systém. Inhalace mořského vzduchu je často doporučována lidem s respiračními problémy, protože soli pomáhají čistit dýchací cesty.
- Esenciální oleje: Při aromaterapii se používají esenciální oleje, které se vypařují do vzduchu a odtud je inhalujeme. Tyto oleje mohou mít různé terapeutické účinky, jako je zklidnění, uvolnění stresu, nebo zlepšení nálady.
Jak můžete využít „vzdušné vitamíny“ pro své zdraví?
- Pobyt v přírodě: Trávit čas v přírodě, v lesích, na horách nebo u moře, kde jsou přítomny fytoncidy, negativní ionty a čistý vzduch s nízkou koncentrací CO2. To má pozitivní vliv na vaši fyzickou i duševní pohodu.
- Aromaterapie: Používání esenciálních olejů ve vašem domově nebo pracovišti může přinést různé zdravotní benefity.
- Větrání a čističky vzduchu: Zajištění dobré kvality vzduchu ve vašem domě pomocí pravidelného větrání a používání čističek vzduchu s vestavěnou ionizací vzduchu, které odstraňují znečišťující látky a k tomu zvyšují množství negativních iontů v interiérech.
Vzdušné vitamíny tedy představují komplex fyzikálně chemických složek, které se nacházejí ve vzduchu, vdechujeme je a mohou přispět k lepšímu zdraví a celkové pohodě.
* V přírodě je běžná koncentrace CO2 do 400 ppm. Při koncentraci CO2 nad 1000 ppm je vzduch považován za „vydýchaný“. Hladina 1500 CO2 ppm je maximální hodnota, kterou povoluje zákon pro dlouhodobý pobyt osob. A je dobré vědět, že pokud v průměrně veliké ložnici zavřeme okna i dveře, „zakázané hodnoty“ 1500 ppm CO2 dosáhneme při klidném spánku již po několika desítkách minut.
